Bugün/Today
Sabah kahvaltısı etmeyi pek sevmem ama önemli bir öğün olduğu için yine de bir şeyler yenmeli! Bende bir kase nesfit yedim, sütle beraber. Daha sonra saat 12de çıktığım spordan şimdi döndüm. Yaklaşık bir saat yürüyüş ve bir saat paten. Günlük sporumu yaptım aslında ama günlük hareketim bununla sınırlı kalmayacak, arkadaşlarımla buluşmaya gideceğim yere gidiş-dönüş yürüyerek yaklaşık bir saat daha yürümüş olacağım. Öğlen ve akşam yemeğinide sonra ekleyeceğim!
Sabah aç karna tartıldığımda kilom: 61.4
I don’t really like breakfast but since its important for metobolism I eat fit-cereal, with milk. After that I start my daily work-out at 12. I walk for an hour and then I skate for an hour. I’m back now! Even if I already done my daily work-out, when I go to meet my friends I will walk there so I will walk one more hour! When you work-out you feel safer to eat what you want! I’ll write after dinner again.
When I weight out in the morning before breakfast I was 135 pound
